Banyak orang memulai pagi mereka secara terburu-buru, langsung memeriksa notifikasi ponsel begitu mata terbuka, yang akhirnya justru memicu rasa cemas sejak awal hari. Mengubah rutinitas pagi menjadi lebih tenang adalah kunci utama untuk mempertahankan fokus dan produktivitas harian yang stabil.
Para ahli gaya hidup menyarankan untuk melakukan rutinitas tanpa gawai pada satu jam pertama setelah bangun tidur. Lakukan kegiatan sederhana seperti minum segelas air putih hangat, melakukan peregangan otot ringan, menulis jurnal harian, dan sarapan sehat dengan tenang.
Menghirup udara pagi yang segar tanpa distorsi informasi dari gawai membantu pikiran memetakan rencana kerja dengan lebih jernih dan terstruktur sepanjang hari.
Sumber: mediaindonesia.com