Suhu udara perkotaan yang kian meningkat di awal tahun 2026 menuntut kesadaran ekstra bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu kebiasaan sederhana namun sering diabaikan adalah pemenuhan kebutuhan air putih yang cukup setiap hari guna menghindari dehidrasi akut.
Dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan kelelahan fisik, sakit kepala, bibir pecah-pecah, hingga menurunnya daya kerja ginjal. Praktisi kesehatan menganjurkan konsumsi minimal 2 hingga 2,5 liter air putih sehari bagi orang dewasa, terutama yang banyak beraktivitas di luar ruangan.
Membiasakan diri membawa botol minum sendiri saat bepergian adalah langkah praktis untuk memantau asupan cairan harian sekaligus mendukung pengurangan limbah botol plastik di lingkungan.
Sumber: mediaindonesia.com